Dieta para ejercicio

Elaborar una dietapara ejercicio no es nada fácil, y es que debemos saber que alimentos debemos incluir en nuestra dieta según la rutina que hagamos.

La dieta tiene que estar orientada al ejercicio que hagamos y si no tenemos algún conocimiento de cómo elaborar uno, entonces lo mejor es pedir ayuda a un instructor de un gimnasio o un amigo que sepa del asunto.

Por ejemplo si hacemos ejercicios aeróbicos nuestra dieta sería:

• Evitar el ayuno.
• Durante el ejercicio consumir carbohidratos.
• Luego de finalizar consumir carbohidratos y algo de proteínas.
• En casa consumir alimentos con Vitaminas B, minerales y Calcio

Y así existen otros tipos de dietas, como para quienes desarrollan ejercicios cardiovascular, intenso, de alto rendimiento.

Una buena nutrición es importante para cualquier persona que esté desarrollando ejercicios o practique a diario un deporte, por eso mantente informado al respecto sobre este tema.