domingo, 14 de diciembre de 2014

El cerebro y los ejercicios mentales

El cerebro y los ejercicios mentales
El cerebro y los ejercicios mentales con trucos para que podamos disfrutar de nuestras facultades, así nos hacemos más eficientes, más triunfadores y más felices y relajados.
Primero y principal, un gran secreto para mejorar nuestro cerebro es hacer ejercicios mentales, además, comer alimentos naturales y haciendo yoga, bailando, trotando y otros.
Veamos ahora lo que tenemos que hacer para mantener el cerebro en perfecto estado.
  1. Alimentación. Ingerir alimentos sanos y naturales, no al azúcar, dulces, grasas en exceso, alimentos artificiales. Come salmón, aceite de oliva en las comidas, alimentos ricos en Omega 3.
  2. Los ejercicios nos ayudan a despertar partes dormidas del cerebro, así mejora la riqueza de nuestra memoria, la capacidad de trabajar con mayor eficiencia y logro, a manejarnos mejor y eliminar muchos comportamientos no deseados, a tomar responsabilidad de nuestros actos.
  3. Comportamientos no deseados. Si fuma, seguro que mejorará las facultades mentales si deja de fumar. Si toma licor, lo mejor que puede hacer es dejar de hacerlo.
  4. Aire libre. Ir a la playa trae beneficios físicos y mentales, tomar baños de sol, con agua de mar, masajearse con las olas del mar.
  5. Otras recomendaciones importantes para ejercicios del cerebro.
  6. Relajarse.
  7. Lee, aprende cosas nuevas.
  8. Aprende un nuevo idioma, esto es un gran reto y si lo logramos habremos mejorado nuestra memoria, nos protegemos de alguna manera de enfermedades de la mente. Además, el tener un nuevo idioma nos da seguridad.
  9. Haz listas y memorízalas.
  10. Visualiza, si quieres recordar algo, ponle una nota de comicidad o que te llame la atención.
  11. Juega crucigramas, juegos de memoria, juegos de letras
  12. Empieza a hacer cosas distintas a las que haces siempre.

Por el momento, dejamos solo doce, hay muchas maneras de mejorar el cerebro con ejercicios mentales.

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sábado, 15 de noviembre de 2014

Fisioterapeutas ejercicios salud

Los fisioterapeutas indican que ejercicios son adecuados para mantener la salud y es que estamos
acostumbrados a pensar que el ejercicio de gimnasio es el adecuado, sin embargo es el ejercicio isotonico el que fortalece el musculo, a la vez que lo nutre.

Los ejercicios de estiramientos progresivos mantenidos ayudan a fortalecer los tendones y no tener que acabar en la clinica de fisioterapia aquejado de dolencias (esto lo saben bien los aquejamos por fibromialgias que reciben un incremento del dolor somatico) por un mal uso de nuestros musculos. A menudo olvidamos que nos debemos a un ejercicio saludable y no a traumaticos esfuerzos que sólo fuerzan las estructuras sin ningún beneficio para nuestro organismo.

Debemos seguir las instrucciones de los fisioterapeutas que conocen como mejorar nuestra calidad de vida a traves de nuestro organismo y es que sólo tenemos una única maquina, un único cuerpo y forzarlo no nos conducirá mas que a dañar nuestro cuerpo sin obtener nunca ninguna mejora.

Los ejercicios aeróbicos son sin duda los mejores y debemos ser fieles a hacerlo siempre antes y despues del ejercicio de carga anaerobica, de lo contrario las fibras no estaran suficientemente calientes para sobrellevar el esfuerzo físico al que las sometemos.

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lunes, 1 de septiembre de 2014

Lo ultimo en estetica

Hаzte unas uñas de gel . Lа mаnicurа en gel requiere dos colores en cаdа uñа; el color más clаro se mezclа hаstа llegаr аl color más oscuro. Esto creа unа efecto geniаl que luce increíble en lаs uñаs cortаs.
2Hаzte mаnicurа fresа. Este estilo lindo y frutаl consiste en pintаr un diseño fresа en cаdа uñа.
3Hаzte аrte pаrа lаs uñаs (nаil аrt). El аrte pаrа lаs uñаs consiste en dibujаr pequeñаs formаs, como flores, corаzones y estrellаs sobre tus uñаs. Requiere buen pulso y pаcienciа, pero es más fácil de lo que crees.
4Pon brillo en tus uñаs. En lugаr de solo usаr esmаlte, puedes utilizаr unа bаse clаrа y un brillo de color pаrа creаr un efecto divertido y chispeаnte.

5Hаzte uñаs sаlpicаdаs. Lаs uñаs sаlpicаdаs son unа mаnerа geniаl de resаltаr tu lаdo аrriesgаdo utilizаndo diversos colores en cаdа uñа.

6Intentа con otros estilos. El cielo es el límite cuаndo se trаtа de ser creаtivа con tu mаnicurа, аsí que considerа probаr otros estilos, como de tаco, de pescаdo, de аbejа, de esmoquin, gаláctico, en degrаdé, de guepаrdo, de historietа, etc.

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jueves, 31 de julio de 2014

Audífonos para la sordera

Tal vez nunca hayas pensado en la idea de cómo habría cambiado tu vida si de la noche a la mañana no pudieras oír. Quizás nunca te hayas planteado cómo es el día a día de una persona con dificultades para escuchar que no pudieran tener acceso a unos buenos audífonos con los que poder oír. Seguramente, alguna vez en la vida hayas estado con gripe y hayas sufrido las consecuencias de ese resfriado con un pitido o zumbido en los oídos. Puede incluso que te haya entrado agua mientras te das un baño en la marea y dejes de oír durante un par de minutos. Imaginaos ahora esa molestia todos los días durante todo el año y a todas horas. 

Con todo ello, no puede ser más entendible el hecho de que a las personas sordas les urja la adquisición de unos sonotones. Hoy voy a hablarte precisamente de los medios de los que disponen los sordos para comprar estos aparatos:

en primer lugar, se puede acudir a centros auditivos especializados en los que además de hacerle una prueba de audiometría para determinar el grado de pérdida auditiva, podrá también adquirirlos.
En segundo lugar, puede acudir a comercios como Sonosalud para comprar audífonos en Madrid.
Si no se dispone de recursos económicos, hay también muchos organismos a los que puede acudir para solicitar donaciones o subvenciones

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martes, 29 de julio de 2014

Porque se me cae el pelo



Mucha es la gente que se sigue haciendo la misma pregunta con respecto a porque se me cae el pelo y es
normal su preocupación porque son miles y miles las personas que sufren este problema cada año y no tienen una explicación para ello, por eso lo principal es que tengamos una buena higiene en nuestro pelo, que nos lo lavemos todos los días y que lo conservemos siempre en perfectas condiciones, sin pasarnos de los productos químicos que dañan nuestro pelo y la raíz de nuestro pelo.

Ese es uno de los problemas más típicos que nos podemos encontrar con la caída del cabello, ya que sobretodo el no cuidarlo y tener una gomina muy fuerte, nos puede inducir incluso a la rotura del cabello y puede dañar seriamente a la raíz y a la forma en la que salga el pelo en el futuro.

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lunes, 14 de julio de 2014

limpieza de higado


El hígado es el encargado de la desintoxicación del cuerpo humano por lo cual su presencia en ello es vital para el funcionamiento equilibrado y saludable. Es por ello que se debe cuidar y mantenerlo en buen estado para no sufrir de enfermedades y así tener un buen estilo de vida.

Debemos tener en cuenta que la limpieza del hígado ayuda también a bajar de peso pero que no se debe abusar de este tratamiento porque simplemente no se consiga resultados en corto tiempo. Lo recomendable es acudir a un médico que te recomiende que alimentos consumir y que no, además de chequear tu tratamiento cada cierto tiempo.

El hacer una limpieza de hígado es importante porque equilibra la alimentación desordenada y la falta de ejercicio que no se tiene, consiguiendo aumentar el nivel de energía del cuerpo. Algunos resultados que se podrá obtener son como bajar de peso, no tener cansancio, levantarse con ganas y hasta puede ser posible eliminar el acné.
Existen alimentos para la limpieza del hígado, como el jugo de naranja, ajo y aceite de oliva, té verde, Granos enteros, uvas, zanahorias, aguacate, ensaladas verdes que son necesarios consumir y añadir a nuestros alimentos caseros además desarrollar rutinas de ejercicios.


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martes, 24 de junio de 2014

Epubs cocina


Recurrir a las revistas de cocina o los periódicos donde tienen una sección especializada para recetas ya es cosa del pasado, hoy en día se cuenta con la tecnología de los dispositivos móviles para lo cual se puede acceder a dicha información por medio de los epubs.


No es imposible encontrar epubs cocina en internet, buscando podemos encontrar blogs y webs que distribuyen dicho contenido de manera gratuita y legal. Páginas como free-ebooks podemos encontrar gran cantidad de libros de cocina en la que se puede destacar las recetas caseras y de algunos chef famosos para preparar en casa.


Así que amantes de la gastronomía, con los epubs de cocina que se puede encontrar en internet se pueden ahorrar un buen dinero y todo esto facilita el desarrollo de la creatividad en la cocina. 

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