calcular calorias diarias

    Si tu deseo para este 2014 es ponerte en forma, lo primero que debes procurar es hacer deporte. No obstante, el deporte siempre tiene que ir acompañado de una buena alimentación.  

   Si eres una persona clásica y has decidido apuntarte al gimnasio, ten en cuenta que no va a ser un proceso fácil de seguir. Las primeras semanas son duras, la adaptación parece imposible. Transcurridas seis o siete semanas, ir al gimnasio se va convirtiendo en un hábito cada vez más placentero.  

   Es muy importante que complementes bien este entrenamiento con una buena dieta. Para calcular calorias diarias es importante tener una gran organización. Hay que conocer todo tipo de alimentos, clasificarlos y, de una manera progresiva, memorizar los valores nutricionales aproximados de éstos.  

   Si cumples con tu entrenamiento y tu dieta, puedo asegurarte que para 2015 tu físico habrá dado un gran cambio, te sorprenderá descubrir lo que tu cuerpo es capaz de cambiar un periodo tan relativamente corto. Y recuerda, el límite está en tu imaginación. 

Seguir leyendo »

analizar sueños

   No cabe duda que nuestro cerebro en estado de relax interactua con los acontecimientos que nos perturban generando analisis que se convierten en ensoñaciones de como podrian suceder los acontecimientos y esta información es de crucial importancia para su estudio pues sin duda tienen un significado de los sueños que nos puede ayudar. Las percepciones mas sutiles son analizadas y podemos extraer información útil para nuestra vida diaria, ya que a menudo vivimos en un ritmo de stress que nos impide detenernos a ver detalles de nuestra vida decisivos pero inperceptibles. 

    Un detenido analisis de los sueños nos puede mostrar desde un estado de stress vital a una liguereza que nos indique que nuestra vida podría ser mucho mas completa de como la vivimos y ayudarnos a adoptar cambios que nos proporcionen mas felicidad, sin duda nuestro cerebro es nuestro yo mas interno que nos conoce y se dedica tiempo para mejorarnos y no debemos despreciar esa ayuda tan importante.

Seguir leyendo »

buenos alimentos

   Las nuevas dietas adelgazantes estan abriendo un debate en la opinión pública, apoyadas por estudios cientificos de renombrados laboratorios se presentan posturas enfrentadas al existir respaldo y divergencias según el estudio, y es que los enfoques determinados por el patrocinador evidencian analisis contradictorios. Nos encontramos con la situación de que una dieta con perfiles destacados de grasas proporciona un exceso calórico a la vez que un consumo energético por parte del metabolismo destacado cuando el conocimiento de los dietistas siempre nos han aconsejado reducir el porcentaje de dichos elementos para adquirir una dieta sana y equilibrada que nos pudiera proporcionar salud. 

   Fuere cual fuere el dictamen es cierto que dependiendo del individuo atendemos a metabolismos que responden de formas muy distintas y generalizar dietas para todas las personas no tiene razon mas que la de industrializar un campo que hasta la fecha presumia de una gran personalizacion.

Seguir leyendo »

alimentacion sana

   Disfrutar de una dieta sana asegura una larga vida y salud para disfrutarla, es un hecho que los productos sanos y equilibrados mejora la calidad de vida pero y la proporcionalidad en los distintos elementos de una dieta? tendriamos que estudiar los diferentes alimentos y su composición, seria esto suficiente? me temo que no, hemos de analizar el metabolismo de cada uno de los individuos ingestores de los alimentos, ya que sino de otra forma generalizariamos y caerimos en un error. 

   A menudo la medicina tradicional ha caido en el error de pensar que todos las personas tenemos un metabolismo identico lo cual desafortunadamente no es así y de hecho unas personas responden de diferente manera a la ingestión de diferentes alimentos, un análisis personalizado puede ayudarnos a decidir que alimentos son beneficiosos y en que proporciones para poder mantener una salud equilibrada. No olvidemos condicionantes como la genetica o factores ambientales o modificables por nuestra forma de vivir.

Seguir leyendo »