El cerebro y los
ejercicios mentales
El cerebro y los
ejercicios mentales con trucos para que
podamos disfrutar de nuestras facultades, así nos hacemos más
eficientes, más triunfadores y más felices y relajados.
Primero y principal, un
gran secreto para
mejorar nuestro cerebro
es hacer ejercicios
mentales, además, comer alimentos
naturales y haciendo yoga, bailando, trotando y otros.
Veamos ahora lo que
tenemos que hacer para mantener el cerebro
en perfecto estado.
- Alimentación. Ingerir alimentos sanos y naturales, no al azúcar, dulces, grasas en exceso, alimentos artificiales. Come salmón, aceite de oliva en las comidas, alimentos ricos en Omega 3.
- Los ejercicios nos ayudan a despertar partes dormidas del cerebro, así mejora la riqueza de nuestra memoria, la capacidad de trabajar con mayor eficiencia y logro, a manejarnos mejor y eliminar muchos comportamientos no deseados, a tomar responsabilidad de nuestros actos.
- Comportamientos no deseados. Si fuma, seguro que mejorará las facultades mentales si deja de fumar. Si toma licor, lo mejor que puede hacer es dejar de hacerlo.
- Aire libre. Ir a la playa trae beneficios físicos y mentales, tomar baños de sol, con agua de mar, masajearse con las olas del mar.
- Otras recomendaciones importantes para ejercicios del cerebro.
- Relajarse.
- Lee, aprende cosas nuevas.
- Aprende un nuevo idioma, esto es un gran reto y si lo logramos habremos mejorado nuestra memoria, nos protegemos de alguna manera de enfermedades de la mente. Además, el tener un nuevo idioma nos da seguridad.
- Haz listas y memorízalas.
- Visualiza, si quieres recordar algo, ponle una nota de comicidad o que te llame la atención.
- Juega crucigramas, juegos de memoria, juegos de letras
- Empieza a hacer cosas distintas a las que haces siempre.
Por el momento, dejamos
solo doce, hay muchas maneras de mejorar el cerebro
con ejercicios mentales.
